Durante algumas semanas tenho falado de alguns problemas de comunicação, e até de como nossa voz pode ou não nos representar certo?
Então hoje vamos falar diretamente com os profissionais que utilizam a voz por muito tempo profissionalmente!!!! E olha que são muitos! Comecem a pensar: professores, advogados, radialistas, terapeutas, gerentes comerciais, vendedores… e uma infinidade de outros profissionais que falam sem parar… E como para falar utilizamos a voz, vamos voltar um pouco e falar nos cuidados que estes e todos os profissionais devem ter com a voz.
A rouquidão e outros sintomas típicos como a dor, ardor, sensação de bola na garganta, cansaço ao falar, falta de ar podem estar relacionados a várias causas.
Quando o indivíduo usa muito a voz, ou a usa de forma inadequada, forçando muito as cordas vocais, pode desenvolver o que se chama de disfonia (rouquidão). Pode haver desde uma dificuldade para emitir a voz até uma completa afonia (falta total da voz).
Esse quadro, se perdurar por muito tempo, pode resultar nos chamados “calos” da corda vocal. São nódulos que se formam nas bordas das pregas vocais, em defesa ao traumatismo que sofrem devido à emissão vocal inadequada.
Ao emitir sons, as cordas vocais sofrem, normalmente, um atrito natural. No entanto, em situações de uso incorreto da voz esse atrito pode estar exacerbado e ocorrer a formação de nódulos, popularmente conhecidos como calos das cordas vocais.
A maneira mais comum de tratar o “calo vocal” (nódulo ou pólipo) é por meio de cirurgia, por isso é extremamente importante compreender que devesse cuidar da voz para evitar esse tipo de situação.
Então vamos ás dicas de como cuidar da voz e mantê-la sempre saudável:
– Invista na maçã: a fruta tem ação adstringente e, por isso, “limpa” as cordas vocais trazendo alívio e bem-estar.
– Evite o cigarro: a nicotina associada ao calor da fumaça resseca as cordas vocais fazendo com que você fique rouco ou force ainda mais a musculatura para falar. Além disso o tabagismo aumenta, também, a chance de desenvolver câncer de laringe e pulmão.
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– Não tome muito café: o teor de cafeína associado à alta temperatura é um problema. “Assim como o cigarro, a bebida desidrata as cordas vocais, além disso, provoca um aumento da acidez no estômago causando refluxo e ardor na hora de falar”
– Evite o consumo de álcool: Não faça uso do álcool antes do uso constante da voz, pois bebidas alcoólicas irritam as vias respiratórias e alteram a qualidade da voz.
– Fuja do ar condicionado: além de comprometer as cordas vocais, ele altera a respiração, fazendo com que a voz fique ainda mais prejudicada.
– Beba muita água: nada pode ser mais benéfico para as cordas vocais do que a hidratação. Elas ficam mais limpas e saudáveis para que você enfrente qualquer situação sem precisar de um tradutor de última hora.
– Boa articulação ao falar: Articular bem a boca ao falar faz com que as pessoas compreendam o que é dito sem a necessidade de falar mais alto ou gritar para ser entendido.
– Evite gritar ou sussurrar: Gritos e sussurros forçam a voz. Com o tempo, podem aparecer lesões, como nódulos, nas cordas vocais.
– Nada de muitos condimentos na comida: eles deixam a comida bem mais saborosa, mas, em compensação, podem provocar irritações nas cordas vocais e nem sempre um bom gole de água alivia o problema.
– Evite pigarrear: O famoso hum-hum durante a fala, faz com que as cordas vocais batam uma na outra, agredindo-se mutuamente. A rouquidão pode ser uma das consequências do pigarrear repetido. Em vez de pigarrear, beba um gole de água ou engula “em seco”.
– Geralmente, as pessoas procuram um profissional quando o problema já está em um estágio mais avançado. O ideal é prestar atenção nos sinais que a voz nos dá. Ficar rouco com frequência, sentir dor, dificuldade na hora de falar ou viver com a garganta coçando são sinais de que algo vai mal.
– A voz é a mais importante forma de comunicação com grande impacto nas relações sociais e na vida profissional. Só o seu uso correto vai permitir ter uma “voz saudável” durante toda a vida. Assim “ouça a sua voz” ou melhor, “ouça o que a sua voz lhe quer dizer”.
