O Dia dos Namorados é conhecido como “o dia mais romântico do ano”, no qual muita gente aproveita a ocasião para demonstrar afeto e celebrar o amor ao parceiro (a). Este ano, por que não ressignificar a data, direcionando um pouco desse amor em si mesma (o), tornando-se protagonista da sua própria história? Afinal, não há nada mais importante do que cultivar um relacionamento saudável e amoroso com a pessoa mais importante da sua vida: você – esteja solteira (o) ou não.
Segundo Marília Ponte, educadora sexual e COO da Feel&Lilit, femtech pioneira no Brasil focada no bem-estar íntimo feminino, o Dia dos Namorados é uma excelente oportunidade para as mulheres se reconectarem consigo mesmas e se amarem de forma plena. “O amor próprio é a base para relacionamentos saudáveis e satisfatórios, ideal para mulheres dedicarem tempo e atenção a si mesmas, cultivando o autocuidado e estimulando sua própria sexualidade como forma de amor”, ressalta Marília.
Apaixonar-se por si mesma é um processo contínuo de autoconhecimento, cuidado e aceitação. Trata-se de reconhecer a própria beleza, valorizar singularidades e qualidades, além de abraçar as imperfeições. Confira algumas dicas de como se envolver em um relacionamento profundo e significativo consigo mesma:
1 – Pratique o autocuidado
Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja através de um banho relaxante, meditação, atividade física ou qualquer outra prática que te traga bem-estar, como a masturbação. “A masturbação é uma forma saudável de se conectar consigo mesma e entender suas preferências sexuais. Experimente diferentes técnicas, ritmos e intensidades para descobrir o que te excita e te leva ao máximo de prazer”, diz a educadora sexual. Uma dica é ter um vibrador para chamar de seu, como o Bullet Lilit, discreto com formato e tamanho de uma embalagem de batom, voltado para estimular o clitóris.
A masturbação regular permite a contração e o relaxamento dos músculos pélvicos. “Praticar a masturbação, envolve chegar ao orgasmo, e isso pode ajudar a fortalecer a região, melhorando a saúde do assoalho pélvico, reduzindo as chances de incontinência urinária e também aumentando a sensibilidade sexual”, destaca Renata Miranda, fisioterapeuta pélvica da femtech Plenapausa. Ela ainda ressalta que não há idade para se enamorar e sentir prazer consigo mesma.
A psicanalista e CEO da Plenapausa, Marcia Cunha, diz que o hábito de se curtir, se amar e praticar a masturbação em qualquer fase da vida traz muitos benefícios para a saúde mental, especialmente durante a menopausa. “Se masturbar na menopausa ou em outro momento da vida é explorar o próprio corpo, se conectar consigo mesmo (a), é autoconhecimento e pode ser especialmente importante para uma vida mais autoconfiante e uma forma de manter uma vida sexual satisfatória.”, enfatiza.
2 – Conheça seu corpo
Dedique um tempo para explorar o próprio corpo, reconhecendo suas qualidades para valorizar quem você é. “Faça um exercício de ficar frente a um espelho e olhar para si mesma. Você pode aproveitar o momento e fazer uma massagem em si mesma, explorando suas curvas com o óleo calmante Feel, que é livre de fragrâncias artificiais e pode ser utilizado até para prevenir foliculite no bumbum”, acrescenta Marília.
3 – Explore seus interesses e paixões
Descubra o que te faz feliz e te traz realização, você também pode explorar seus interesses, hobbies e talentos. A terapeuta sexual também destaca a importância de encontrar atividades que te motivem e te ajudem a se conectar consigo mesma. “Ao investir em suas paixões, você se fortalece e se torna uma pessoa completa e realizada”.
Neste Dia dos Namorados, lembre-se de que você é a pessoa mais importante na sua vida. Então, que tal embarcar nessa jornada de amor próprio e se apaixonar por si mesma?
Fonte: Mulher
