Uma noite de sono tranquila é essencial para o bem-estar, e a escolha adequada do travesseiro desempenha um papel muito importante nesse processo. Além de fatores como colchão e temperatura do quarto, o travesseiro desempenha a importante função de manter a coluna cervical alinhada durante o sono, garantindo relaxamento muscular e prevenindo dores.
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Escolher o travesseiro errado pode resultar em desconfortos, impactando negativamente na qualidade do sono e levando a problemas como cervicalgia e insônia . Pensando nisso, fizemos uma lista de orientações para considerar na hora de escolher um travesseiro e algumas dicas do produto. Confira:
1. Atenção para a matéria-prima
A matéria-prima do travesseiro é crucial para garantir conforto e durabilidade. O travesseiro de pena de ganso, conhecido por sua maciez, moldabilidade e durabilidade, é uma opção popular, embora possa desencadear alergias.
A espuma oferece diferentes níveis de firmeza, sendo adequada para diversas preferências. Já o travesseiro de látex, antialérgico e aveludado, é uma escolha confortável.
Para questões ortopédicas, o travesseiro específico para problemas de coluna e posturais é recomendado, mas apenas sob orientação médica.
2. Escolha a altura ideal do travesseiro
Calcular a altura correta envolve considerar a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço, buscando um equilíbrio para manter o pescoço em posição adequada. Para diferentes posições de sono, como lateral, dorsal ou ventral, é necessário ajustar a altura para garantir alinhamento da coluna vertebral e evitar desconfortos.
Para quem dorme de lado, é indicado um travesseiro com altura que mantenha a coluna alinhada. Na posição dorsal, um travesseiro mais baixo é preferível, enquanto para quem dorme de bruços, dois travesseiros baixos, um para a cabeça e outro para o abdômen, são recomendados. Adaptar o travesseiro à posição de dormir contribui para um sono mais confortável.
3. Densidade do travesseiro
A densidade do travesseiro, relacionada à relação entre massa e volume, é um fator importante. A escolha deve ser guiada pelo equilíbrio entre maciez e sustentação, evitando que a cabeça afunde demais. É fundamental considerar a preferência pessoal e a estrutura física ao selecionar a densidade ideal para garantir um sono repousante e sem desconfortos.
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4. Dicas extras
- Atente-se para as dimensões do produto, escolhendo um tamanho compatível com a cama.
- Avalie a durabilidade da peça, preferindo materiais de qualidade, e selecione uma fronha adequada, como as de cetim ou algodão egípcio.
- Além disso, o momento ideal para a troca do travesseiro é indicado quando surgem manchas persistentes, perda de altura, desconforto ao acordar ou sinais de desgaste.
Sugestões de travesseiros para comprar na internet
Agora que você conferiu as nossas dicas de como escolher o travesseiro, veja algumas das melhores opções do mercado.
1. Travesseiro Nasa-X Alto Duoflex
O Travesseiro NASA-X Alto Duoflex Bege é a escolha ideal para quem busca um sono restaurador e confortável. Com uma avançada espuma viscoelástica em gel, o travesseiro se adapta ao contorno e à temperatura do corpo, proporcionando alívio de pressão e circulação sanguínea otimizada.
2. Travesseiro Cervical Ortopédico Fibrasca
O Travesseiro Cervical Ortopédico da Fibrasca é a solução perfeita para quem procura combinar ergonomia e conforto em um único produto. Com dimensões de 50x70cm, esse travesseiro oferece um design projetado para se adaptar às necessidades cervicais, proporcionando uma escolha personalizada para o melhor modo de dormir.
3. Travesseiro Natural Látex Duoflex
O Travesseiro Natural Látex é a escolha perfeita para quem busca conforto. Produzido a partir da seiva da seringueira, ele proporciona durabilidade, toque macio e frescor. Higiênico, antiácaros e esterilizado na produção, é lavável e indicado para todas as estações.
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Fonte: Mulher
