Culinária

Sanduíche natural de atum

Redação do Giro Marília

13/05/2021 20:51

Ingredientes

2 latas de atum sólido
1 cenoura pequena lavada, descascada e ralada no ralador grosso
1/2 cebola bem picada
salsinha e cebolinha lavadas e picadas a gosto
pimenta-do-reino moída a gosto
3 colheres de maionese
2 colheres de requeijão
folhas de alface lavadas
Rodelas de tomates bem fininhas (opcional)
pão de forma integral
Azeite (opcional)

Modo de Preparo

Escorra e amasse o atum
Junte todos os ingredientes, com exceção do pão, alface, e o tomate.
Misture bem.
Coloque folhas de alface sobre fatias de pão.
Coloque em cima das folhas porções do patê.
Sobre o patê, coloque fatias de tomates e cubra com outra fatia de pão.
Asse numa sanduicheira (opcional)
Regue com azeite por cima (opcional)
Sirva

VEJA ESSA RECEITA: Chocolate quente light

Comentários do Facebook

Fonte: Meu Sabor

Assuntos

Culinária

Mais Notícias

Mais artigos

7 receitas de saladas detox para o jantar

As saladas detox são nutritivas e repletas de ingredientes saudáveis para um jantar leve e equilibrado. Ademais, por terem bastante vitaminas, minerais e fibras, se integram à dieta de maneira prática e fácil. Além de ajudarem a manter a alimentação balanceada, auxiliam na eliminação de toxinas e no fornecimento de energia ao corpo. Abaixo, veja […]

5 receitas de chás para ajudar a dormir

Após um dia agitado e repleto de compromissos, deitar na cama e desfrutar de uma boa noite de sono é o desejo de muitos. No entanto, desligar a mente nem sempre é uma tarefa fácil, e a insônia pode ser um grande obstáculo para noites tranquilas. Para evitar este problema, os chás surgem como uma […]

3 receitas saudáveis com ora-pro-nóbis

O ora-pro-nóbis é uma planta rica em nutrientes e versátil na culinária, sendo conhecido como um “superalimento”. Suas folhas contêm altos teores de vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro, cálcio e magnésio. Também é uma excelente fonte de fibras, ajudando na saúde intestinal e no controle do colesterol. Incorporá-lo […]

7 receitas de torta fit salgada

As tortas são o prato perfeito para saciar a fome em qualquer momento do dia, especialmente quando você precisa de uma refeição saudável. Isso porque, devido a sua versatilidade, elas permitem adaptações simples que as tornam uma alternativa nutritiva e ainda mais saborosa. E o melhor de tudo: de forma prática e econômica. Por isso, […]

5 receitas criativas e práticas com quiabo

O quiabo é um ingrediente rico em nutrientes e repleto de sabor que, embora seja utilizado como acompanhamento, pode ser a escolha perfeita para inovar o cardápio. Isso porque, quando utilizado de maneira criativa, ele rende pratos deliciosos e versáteis, que podem ser adaptados a diferentes paladares. Por isso, abaixo, confira como preparar receitas irresistíveis […]

5 receitas de empadinhas sem glúten

Impossível de resistir, as empadinhas fazem parte dos salgados que não podem faltar nas festas e reuniões. Saborosas e fáceis de fazer, costumam ser um dos atrativos nas padarias e lanchonetes. Além disso, combinam a deliciosa textura de uma massa leve e macia com recheios doces e salgados. Mas o melhor de tudo é que […]