Teatro Sesi
SESI Marília recebe no próximo sábado espetáculo infanto-juvenil gratuito
A peça teatral “A menina e o pote” que propõe trazer a natureza para o palco acontecerá no sábado, 15 de fevereiro, às 16h
Arte & Lazer
5 sobremesas práticas e deliciosas com pistache
O pistache é um ingrediente saboroso e versátil que pode transformar sobremesas simples em criações irresistíveis, veja 5 sobremesas práticas e deliciosas com pistache. Com seu sabor levemente adocicado e textura crocante, ele combina perfeitamente com diversas receitas. Segundo o levantamento Taste Charts 2025, 13ª edição do levantamento feito pela Kerry, empresa especializada em nutrição sustentável, […]
7 receitas saudáveis com feijão-branco
O feijão-branco é um ingrediente versátil e nutritivo que pode ser incorporado em diversas receitas para trazer sabor e benefícios à saúde. Rico em proteínas, fibras e minerais, ele é uma excelente escolha para quem busca refeições equilibradas e saudáveis. Além de suas qualidades nutricionais, sua textura suave e sabor delicado permitem combinações criativas que […]
7 receitas de sucos verdes para ajudar a desinchar
Incorporar sucos verdes à sua dieta pode ser uma excelente estratégia para aliviar o inchaço e promover a digestão saudável. Cheios de nutrientes, fibras e propriedades desintoxicantes, essas bebidas também fornecem uma dose extra de vitaminas e minerais essenciais para o bem-estar geral. Geralmente, o inchaço é sentido por conta do acúmulo de água nas […]
5 receitas com brócolis para o almoço
O brócolis é um alimento altamente nutritivo, rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes que contribuem para a saúde do organismo. Sua versatilidade na cozinha é um grande diferencial, pois pode ser consumido de diversas maneiras, sendo uma ótima opção para deixar o almoço mais saboroso. A seguir, confira 5 receitas com brócolis para o […]
7 receitas de massas leves e saborosas
Uma refeição leve e saudável também pode contar com a presença de massas. Para isso, basta saber como prepará-las corretamente. Afinal, combinadas com os ingredientes corretos, tornam-se grandes aliadas da dieta, especialmente para quem deseja ganhar massa muscular. Isso porque elas são fonte de carboidratos que fornecem energia ao corpo. Mas, para permanecerem eficientes, devem […]
3 receitas de drinks para o Carnaval
O Carnaval está chegando e, com ele, a chance de se jogar na alegria dos bloquinhos de rua, festas ou encontros em casa, veja 3 receitas de drinks para o Carnaval. Para aguentar o calorão típico da estação, nada melhor do que drinks refrescantes, fáceis de fazer e cheios de sabor. Combinando frutas, especiarias e […]
5 receitas práticas e temáticas para o Carnaval
O Carnaval é a época perfeita para celebrar com comidas e bebidas que são tão animadas e coloridas quanto a festa, veja 5 receitas práticas e temáticas para o Carnaval. Por isso, vale apostar em petiscos e drinks temáticos, criativos e fáceis de preparar, que conquistam pela apresentação e sabor. Segundo a chef Debora Campos, […]
6 receitas fáceis e deliciosas com abacate
O abacate é uma fruta muito versátil na cozinha, pois pode ser utilizado tanto em preparos doces quanto em salgados, veja 6 receitas fáceis e deliciosas com abacate. Além disso, é uma excelente fonte de vitamina E e fornece gorduras saudáveis para o corpo. Também ajuda na eliminação dos gases, é digestivo e laxativo. Por […]
7 receitas de sucos verdes deliciosos para o verão
Aumentar o aporte nutricional das refeições é uma tarefa constante de quem deseja manter uma dieta saudável. Uma maneira prática de fazer isso é inserindo os sucos verdes no cardápio. De modo geral, essas bebidas são compostas por frutas e vegetais ricos em vitaminas e nutrientes, que favorecem a saúde do organismo. Além disso, são […]
5 receitas sem ovo ricas em proteínas
É possível manter o consumo adequado de proteínas sem ovo e sem monotonia. O segredo está na escolha de ingredientes estratégicos, que equilibram sabor e valor nutricional em cada garfada. Feijão, grão-de-bico, tofu e quinoa são só algumas das alternativas que garantem pratos consistentes e funcionais. Abaixo, confira 5 receitas deliciosas para quem quer variar […]
Cultura de graça e memória
Exposição reúne fotos como relatos da pandemia de Covid em Marília
A exposição Fragmentos da Covid-19 abre acesso a partir deste sábado, dia 8, e reúne fotos que atingem o público como relatos da pandemia em Marília. Vai ficar aberta até 1 de março. É parte do trabalho do coletivo RUP (Retratos de Uma Pandemia) com fotografias de João Carvalho, Rodrigo Alcântara e Wellington Oliveira (Índio), […]
6 receitas de pratos leves e saudáveis para o jantar
As receitas leves têm um papel fundamental quando se trata de refeições no jantar, veja 6 receitas de pratos leves e saudáveis para o jantar. Além de evitar a sensação de desconforto e peso que refeições mais pesadas podem causar antes de dormir, elas ajudam a facilitar a digestão, permitindo que o corpo descanse melhor […]
7 sucos para potencializar o bronzeado no verão
O verão está a todo vapor e, com ele, a busca por maneiras deliciosas de se manter hidratado, veja 7 sucos para potencializar o bronzeado no verão. Nada combina melhor com dias ensolarados e céus azuis do que um copo de suco fresco e cheio de sabor, concorda? Pensando nisso, reunimos 7 receitas de sucos […]
5 receitas práticas na air fryer para o almoço
Com sua capacidade de ajudar no preparo de pratos de maneira rápida e sem óleo, a air fryer transforma até os mais simples ingredientes em verdadeiras delícias. Para o almoço, ela oferece a praticidade de cozinhar sem perder o sabor e a textura dos alimentos, tornando o processo mais ágil e com menos sujeira. Confira […]
Pele madura
A pele madura, amadura. A pele madura que atura o olhar do tempo pelos olhos dos outros. As marcas, os vincos, os caminhos que a pele vai criando no tempo, suportam o olhar dos outros que julgam o tempo, e que, no tempo, são consumidos pelo medo de madurar também. Como todos, somos filhos da […]
Cultura de graça
Poli do Jota terá Encontro Regional de Hip Hop e 20 atrações em Marília
O Poli do Jota, um centro esportivo e de cultura e inclusão no bairro JK, terá neste sábado, dia 8, um encontro regional de hip hop com 20 atrações e muitas expressões urbanas . O encontro Paz Pra Nós deve reunir artistas de Marília e pelo menos mais dez cidades e oferece muito mais que […]
Ingressos à venda
Yara Clube de Marília terá grande carnaval para público de toda região
O Yara Clube promete um dos mais animados e estruturados bailes e terá grande carnaval para público de toda a região. Com duas noites de folia (01 e 03 de março) e duas matinês para toda a família (02 e 04 de março), o evento vai unir muita música, gastronomia e diversão para sócios e […]
7 receitas de salada para emagrecer com saúde
Quando consumidas da maneira correta, as saladas favorecem o emagrecimento e auxiliam no funcionamento do organismo. Isso porque elas são compostas por vegetais, fontes de vitaminas e sais minerais, que contribuem para a saciedade e fornecem benefícios à saúde. Além disso, são versáteis e podem ser enriquecidas com proteínas magras, como frango e ovos, tornando-se […]
5 receitas rápidas e saudáveis para o lanche da tarde
A correria do dia a dia, por vezes, atrapalha o lanche da tarde. Por isso, acabamos escolhendo alimentos pouco saudáveis, como salgadinhos e bolachas recheadas. No entanto, existem diversas receitas saudáveis que podem ser feitas em poucos minutos, tudo isso com ingredientes fáceis de encontrar. Pensando nisso, selecionamos 5 receitas de lanches saudáveis para você […]