Marília
A palavra compaixão nos remete muito facilmente a um tipo de bondade não disponível na vida real, como uma pessoa santa, por exemplo. Em um mundo competitivo como o nosso pode parecer ingênuo imaginar que a felicidade esteja ligada a esse tipo de habilidade, que coloca o foco no bem-estar do outro. Diferente do que […]
Marília
Hoje vamos falar dos 3 principais componentes da meditação mindfulness: – Aceitar, silenciar e não julgar. Refletiremos sobre cada um deles a partir da resistência que eles costumam provocar em nós. Aceitar, costuma comportar um sentido de passividade diante da vida, quando alguém diz “eu não aceito” isso ou aquilo, podemos entender a sua disposição […]
Marília
Quando somos guiados em uma prática de meditação, somos conduzidos a alcançar um estado de atenção plena para nos manter no presente. Quanto mais permanecemos no presente, mais domínio exercemos sobre os nossos pensamentos, e mais nos aproximamos da nossa consciência, quem somos realmente. E quem somos nós? – Aquele que observa. Na meditação treinamos […]
Marília
A Meditação Loving Kindness (LKM) busca cultivar o amor que já existe em cada um de nós. Durante esta prática nos conectamos emocionalmente com pessoas, com nós mesmos e com a nossa humanidade compartilhada, deixando florescer as emoções positivas. O conteúdo dessas meditações costuma se concentrar na intenção de que nós, aqueles que amamos e […]
Marília
O Budismo surgiu na Índia e logo se expandiu pelo Oriente, especialmente, China, Japão e Tibet. Seus fundamentos foram formulados pelo primeiro Buda, Sidarta Guautama, que nasceu no ano 623 a.c. O objetivo dos ensinamentos deixados por Buda é superar o sofrimento, dukka, também traduzido como insatisfatoriedade. Esta insatisfação ocorre, sobretudo, porque nos apegamos àquilo […]
Marília
A meditação pode ser entendida como uma ferramenta para conseguir estabelecer a calma. O uso desta ferramenta, contudo, pressupõe uma prática constante, sem a qual não é possível usá-la. No meu canal do YouTube – Viviane Giroto você pode encontrar uma variedade de práticas guiadas que o ajudará a botar em prática esse objetivo em […]
Marília
Talvez você se faca essa pergunta, provavelmente porque tem ouvido falar bastante sobre meditação atualmente. De fato, a meditação é uma novidade para nós ocidentais porque a nossa cultura não tem disponível esta prática, nem na tradição familiar ou religiosa, nem nos hábitos e costumes sociais. Mas, a cultura da meditação é muito antiga, temos […]