A acelga chinesa (Brassica rapa subsp. pekinensis), também conhecida como bok choy ou couve-chinesa, cientificamente conhecida como Brassica rapa subsp. pekinensis, é um vegetal de folhas verdes e talos crocantes, veja 7 benefícios da acelga chinesa para a saúde. Originária da Ásia, especialmente da China, ela se destaca na culinária por sua versatilidade e sabor suave, sendo facilmente […]
As férias chegaram ao fim e, com isso, muitas crianças se preparam para a volta às aulas. Esse período pode ser empolgante para algumas, mas também desafiador para muitas outras, especialmente para as atípicas. A mudança na rotina, a adaptação ao ambiente escolar e a necessidade de interagir com colegas e professores podem gerar ansiedade […]
A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida, sendo a espécie Candida albicans a mais comum, veja 5 dicas para prevenir candidíase no verão. Esse fungo vive naturalmente no corpo humano, mas pode se proliferar descontroladamente quando há um desequilíbrio na flora microbiota. Durante o verão, a candidíase se torna mais comum devido ao […]
Cuidar da saúde vai além de consultas esporádicas ao médico ou da realização de exames quando algo não vai bem. A prevenção é a chave para identificar precocemente possíveis problemas e manter o corpo e a mente em equilíbrio ao longo da vida. Para garantir um acompanhamento completo, é essencial adotar uma rotina de cuidados […]
Algumas pessoas têm o costume de segurar a urina por longos períodos, seja por estar ocupada ou por preguiça de ir ao banheiro. Todavia, essa prática repetitiva pode comprometer não apenas a saúde urinária, mas também causar problemas mais sérios ao longo do tempo. A fisioterapeuta pélvica e sexóloga Débora Pádua explica que a bexiga […]
A vida amorosa é um dos aspectos mais importantes e desafiadores da rotina. Se, por um lado, ela traz momentos de alegria e conexão; por outro, também exige esforço e compreensão, pois a dificuldade em lidar com o parceiro também faz parte das relações, visto que são seres humanos diferentes. A boa notícia é que, […]
Em 1º de fevereiro é comemorado o Dia do Tomate, um dos alimentos mais queridos e presentes na culinária mundial. Originário das Américas, se trata de um fruto versátil, saboroso e altamente nutritivo. Seja cru em saladas, cozido em molhos ou processado, ele é um ingrediente essencial em pratos de diferentes culturas, especialmente na culinária […]
Durante a menopausa, muitas mulheres enfrentam um desafio maior quando se trata de perder peso, veja como melhorar a perda de peso na menopausa. Isso ocorre devido às mudanças hormonais significativas que tornam o metabolismo mais lento, exigindo, para o emagrecimento, uma abordagem mais cuidadosa e adaptada a essa fase da vida. “Mesmo comendo bem […]
A planta mil-folhas, também conhecida como Achillea millefolium, é originária da Europa e da Ásia, e amplamente cultivada em diversas regiões do mundo, veja 5 benefícios da planta mil-folhas para a saúde e como usá-la. Apreciada por seu sabor delicado e versatilidade, ela é muito popular na culinária, mas não é somente isso que a […]
A tensão pré-menstrual, popularmente chamada de TPM, é caracterizada por sintomas físicos, emocionais e comportamentais que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual, conheça 6 nutrientes para diminuir os sintomas da TPM. Geralmente, eles surgem de 7 a 10 dias antes da menstruação. Alguns deles são: irritabilidade, mudança de apetite, acne, fadiga, dor e […]
O cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, desempenha um papel importante no funcionamento do nosso organismo. Produzido pelas glândulas adrenais a partir do colesterol, ele é essencial para diversas funções fisiológicas, como metabolismo energético, imunidade, humor e função cognitiva. De acordo com a nutricionista Fernanda Pucci, este hormônio esteroide segue o ritmo circadiano, nosso […]
No verão, os cuidados com o cabelo ganham destaque, especialmente para quem enfrenta problemas como queda capilar ou alopecia androgênica. A combinação de altas temperaturas, exposição solar e mudanças nos hábitos diários pode impactar diretamente a saúde dos fios. Por isso, a seguir, confira alguns mitos e verdades sobre o tema e dicas para manter […]
A hortelã (Mentha spicata) é uma planta herbácea perene originária da Europa e da Ásia, amplamente cultivada em diversas regiões do mundo, veja 6 benefícios da planta hortelã para a saúde e como usá-la. Conhecida por seu aroma refrescante e sabor característico, é valorizada na culinária, utilizada em pratos doces e salgados, bem como em […]
Segundo a Associação Brasileira das Academias, historicamente, nos meses de verão as matrículas aumentam em até 30%, e esta é a época em que os brasileiros mais se dedicam às atividades físicas em busca de resultados estéticos, veja 6 mitos e verdades sobre exercícios físicos e massa muscular. Para ajudar neste processo, o coordenador de […]
A relação entre alimentação e saúde da pele é um tema cada vez mais discutido. O que colocamos no prato reflete diretamente na aparência e na saúde do maior órgão do corpo. Segundo a dermatologista Dra. Mariana Paixão, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), os excessos alimentares podem causar uma série de problemas, desde […]
O calor intenso faz o corpo suar para ajustar a temperatura, o que é um grande convite para refeições mais leves. Porém, é importante ficar atento à maior necessidade de hidratação e garantir que a alimentação continue equilibrada e nutritiva. Assim, é possível repor a água e os sais minerais eliminados com o suor. “Ajustar […]
As corridas de rua ganham mais adeptos a cada ano, veja 4 atividades para potencializar o desempenho de corredores. De acordo com dados da Tickets Sports, o número de participantes no Brasil teve um aumento de 20% entre 2022 e 2023. Embora correr seja uma atividade simples e acessível, é importante complementar os treinos com […]
A intoxicação alimentar é uma preocupação crescente em todo o mundo, afetando milhões de pessoas diariamente, veja 5 dicas para evitar a intoxicação alimentar em viagens. Conforme a Organização das Nações Unidas (ONU), cerca de 420 mil mortes ocorrem anualmente, e aproximadamente 600 milhões de pessoas são vítimas desse problema. Durante viagens, o risco de […]
Fortalecer o abdômen é importante para a saúde e funcionalidade do corpo, veja 10 exercícios aeróbicos e pratique. Os músculos abdominais desempenham um papel fundamental em diversas atividades cotidianas, desde a simples manutenção da postura até a execução de movimentos mais complexos. Além disso, um core fortalecido proporciona suporte e estabilidade à coluna vertebral, prevenindo […]
Acompanhar reality show é fofoca ou entretenimento? Você provavelmente já ouviu ou leu nas redes sociais a famosa frase: “Eu não fofoco, só comento.” Mas até que ponto essa premissa se aplica quando o assunto são programas que simulam a realidade? Em geral, é comum as pessoas não gostarem de ser associadas a fofocas. No […]