Corpo-casa, movimento e saúde mental

 Nossa saúde física e mental pode ser negativamente afetada em estado de sedentarismo, que se caracteriza pela falta ou grande diminuição de atividade física. Estudos epidemiológicos mostram que o sedentarismo é determinante no aumento de doenças como hipertensão, obesidade, osteoporose, ansiedade, diabetes, aumento de colesterol, infarto do miocárdio, entre outras. A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que no mundo inteiro a prática de exercícios físicos regulares deixou de ser uma preocupação estética, tornando-se um grave problema de saúde pública, calcula que 60% da população mundial não praticam atividade física regularmente. (OLIVEIRA, et al., 2011).

O corpo é casa, é via por onde manifesta-se a vida. Praticar atividade física é sobretudo amor-próprio, autocuidado e apropriação de si. Pare um instante e reflita o que aconteceria com a casa onde você mora se ficasse dias sem limpar e cuidar dela, logo ela vai estar empoeirada, suja, cheirando mal, bagunçada, praticamente inabitável, a sensação de viver em um espaço assim pode ser angustiante e desagradável, no entanto, a casa onde moramos é para ser o espaço onde nos reenergizamos, reorganizamos e descansamos para encararmos as demandas cotidianas, assim é com nosso corpo, simbolicamente ele representa a casa que nos habita e na qual habitamos desde sempre, por isso e tanto, é essencial cuidarmos e movimentarmos ele, pois sua estrutura é feita para estar em contínuo movimento, excesso de sedentarismo causa atrofia física, mental e energética, que podem se manifestar em moderados a graves problemas de saúde ao longo do tempo.  Em uma passagem do livro Jung e Yoga de Judih Harris temos uma bela exemplificação da relação intrínseca entre corpo e mente, “considere o Self como dono da carruagem, o corpo como a carruagem, o intelecto discriminatório como cocheiro, e a mente como as rédeas” (Katha Upanishad 3.3).

É comprovado cientificamente que atividade física regular melhora as funções cognitivas, entende-se por cognição, as fases do processo de informação como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas, além disso, o funcionamento psicomotor (tempo de reação, tempo de movimento, velocidade de desempenho), reduz respostas emocionais diante de situações estressantes e desafiadoras, reduz níveis levez e moderados de depressão e ansiedade, funções criativas e de memória são ampliadas, além de aumentar a capacidade de concentração. (OLIVEIRA, et al., 2011)

Importante que nesse processo você busque alguma atividade que te faça sentido, com a qual você tenha afinidade e te propicie momentos prazerosos de conexão com o seu corpo-casa, pois além de todos esses benefícios citados acima, fortalecer o corpo é essencial para que sustentemos a nossa existência em todas as suas dimensões, das mais densas as mais sutis.