Marília - Dicas do Senac Marília ajudam a fomentar a Cultura da Paz e combater o estresse e a ‘Síndrome do Final de Ano’, conjunto de alterações emocionais comum na época.
As informações são iniciativa da docente Talita Girotto Colombo, que atua na área de Bem-Estar, e ajudam a manter a Cultura de Paz no período.
Estudo da International Stress Management Association (ISMA-BR), mostrou que 80% das pessoas entre 25 e 55 relatam aumento de estresse em dezembro.
A chamada “Síndrome do Final do Ano” é o conjunto de sensações que combinam autocobrança, melancolia por encerramento de ciclos e reflexões.
O quadro tem agravantes como estresse por pressão para cumprir metas no trabalho ao mesmo tempo em que é preciso lidar com eventos e compromissos sociais.
De acordo com Talita, os conflitos podem surgir até mesmo durante as festas mais felizes e aguardadas.
“É importante estarmos preparados para lidar com essas situações e manter a harmonia no ambiente.”
Notícias Relacionadas
Morte de transexual em Vera Cruz faz cinco anos sem previsão de Júri
Marília - A morte da transexual Marcelle Brandina em um motel de Vera Cruz faz cinco anos sem previsão de julgamento pelo Júri em Marília. O caso aguarda procedimentos burocráticos para a organização do Júri Popular. Assim que a sessão acontecer, terá o administrador de empresas Leonardo Caffer Júnior no banco dos réus e sete […]
Perigo no quintal
Demora em resgate e ‘invasão’ têm cão e porco-espinho feridos em Marília
Marília - Uma demora de 24h para resgate e a invasão em quintal de uma casa na zona norte têm caso com um cão e um porco-espinho feridos em Marília. O caso aconteceu na noite da segunda-feira no bairro Jânio Quadros. Mas de acordo com a queixa, desde o domingo havia relato sobre o animal. […]
Dicas combatem estresse
As principais estratégias que podem ajudar são: manter a calma e evitar acusações e generalizações que podem agravar a situação. Acima de tudo, é sempre bom lembrar o propósito da reunião e a importância de preservar a harmonia. “Aproveitar ao máximo esse tempo juntos”, ressalta.
A docente elenca cinco passos essenciais para promover a cultura de paz durante as festas:
- Estabeleça um clima de respeito
Antes dos encontros, alinhe expectativas que respeitem as necessidades de todos. - Pratique a escuta ativa
Ouvir com atenção genuína é um ato de empatia que pode evitar mal-entendidos e fortalecer vínculos. - Evite temas sensíveis
Caso perceba que algum assunto pode gerar tensão, priorize conversas que valorizem a troca positiva. - Modere o consumo de álcool
O equilíbrio é fundamental para preservar um ambiente acolhedor e respeitoso. - Inclua pausas restaurativas
A sugestão é que as famílias reservem momentos de descanso ou silêncio para recuperar a energia e manter a harmonia.
Cultura de Paz
Além disso, Talita reforça o papel da Comunicação Não Violenta (CNV) como ferramenta para resolver conflitos.
Quando observamos sem julgamento, reconhecemos sentimentos e necessidades, e fazemos pedidos de forma clara e respeitosa. Também criamos um ambiente propício para um diálogo mais produtivo e acolhedor
alita Girotto Colombo
Ela lembrou ainda que a essência das festas está na conexão humana. “O que realmente importa é cultivar relações baseadas no respeito e na empatia.”, finaliza.
O Programa do Senac tem como principal objetivo promover a disseminação de valores, práticas e ações voltadas para a construção de uma sociedade mais harmoniosa e colaborativa. Esse trabalho está alinhado à ideia de fomentar uma cultura de paz no ambiente educacional, profissional e comunitário, incentivando atitudes que contribuam para a convivência ética e respeitosa.
