Quem nunca estava ocupado nos afazeres rotineiros e percebeu que estava com mau hálito ? Pois é, isso acontece bastante, entretanto, se engana quem pensa que é complicado dar um chega pra lá nos maus odores bucais! Existem dicas de higiene bucal certeiras e que podem te ajudar nisso.
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5 dicas para dar adeus ao mau hálito
Listamos algumas dicas que podem ajudar você a manter um bom hálito durante o dia a dia e dar um chega pra lá nos maus odores bucais.
1. Mantenha uma boa rotina de higiene bucal
A higiene bucal adequada é crucial para prevenir o mau hálito, portanto, escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, utilize o fio dental diariamente e não se esqueça de escovar a língua! Resíduos de comida e bactérias na língua podem ser uma das principais causas do odor desagradável na boca. Saiba como limpar a língua corretamente!
2. Manter uma hidratação adequada é essencial
A falta de hidratação pode contribuir para o mau hálito, logo, beber água regularmente ajuda a manter a boca úmida, estimulando a produção de saliva, que é essencial para neutralizar os maus odores.
3. Evite alguns tipos de alimento
Alguns alimentos, como alho, cebola, café e certos tipos de queijo, podem contribuir para o mau odor na boca! Reduzir o consumo deles pode ser a chave para evitar o mau hálito. Se consumir algum desses alimentos, se certifique de escovar os dentes para minimizar o cheiro.
4. Consulte o dentista regularmente
Consultas regulares ao dentista são fundamentais para identificar e tratar problemas bucais que possam causar mau hálito, como cáries, gengivite ou doença periodontal, além disso, fazer limpeza bucal com um profissional é essencial e deve ser feita a cada 6 meses.
5. Use enxaguantes bucais para manter a higiene
Enxaguantes bucais são grandes aliados na hora de reduzir o mau hálito! Elesajudam a matar as bactérias e limpar onde as escovas de dentes não podem chegar, portanto, escolha um enxaguante bucal antisséptico, sem álcool, e que ajude a combater as bactérias responsáveis pelos maus odores.
Confira mais dicas de como se livrar do mau hálito assistindo ao vídeo produzido pelo dentista Mohamad Saada:
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Fonte: Mulher
