Dieta do treino - Posso comer chocolate na Páscoa?

Páscoa, família, grandes almoços e muitos chocolates. O período é uma ameaça aos programas de reeducação alimentar e às dietas de quem pretende levar treino a sério. Mas algumas dicas podem ajudar a atravessar o período sem grandes estrago

– – Manter um equilíbrio alimentar na maior parte do tempo, assim durante a Páscoa ou outras festas comemorativas, se houver moderação em ingestão de comidas “menos saudáveis”, será menor o risco de ganho de peso.

– – Dê preferência aos chocolates e ovos de páscoa com 70% ou mais de cacau. Além de possuírem uma quantidade menor de açúcar, o cacau contém catequinas, substância conhecida por ser um ótimo antioxidante, proporcionando melhora da saúde da pele, além de ser antienvelhecimento, anticâncer e evita problemas cardíacos.

— Outra opção saudável e gostosa são as barras e ovos de páscoa feitos com alfarroba, atualmente há várias opções no mercado. A alfarroba é uma farinha obtida da árvore alfarrobeira, semelhante ao cacau em questão de sabor e visual, além de serem ricas em vitaminas e minerais, possui propriedades antioxidantes.