
Saúde
Veja como alimentos influenciam TPM
1 – CONSUMA Cereais integrais, leguminosas, banana, damasco, castanhas, folhas verdes escuras, peixes e aveia. Esses alimentos contêm micronutrientes que aumentam os níveis de triptofano, o aminoácido precursor da serotonina. É necessário um maior consumo de alimentos que tenham vitamina B6, B3, magnésio e ácido fólico . 2 – EVITE Café, chá preto, chá mate, […]