Jornalista, é atleta Bikini IFBB e Campeã Paulista 2017 da modalidade. Siga http://www.instagram.com/raquel_wainstein/
Jornalista, é atleta Bikini IFBB e Campeã Paulista 2017 da modalidade. Siga http://www.instagram.com/raquel_wainstein/
Esportes
Levantar peso e comer frango com batata doce. Se você acha que ser bodybuilder se restringe a isso, saiba que está completamente enganado. A alimentação regrada e a musculação intensa são apenas a base da montanha de outras tantas coisas que fazemos diariamente para chegar ao auge da forma física. O fisiculturismo não é só […]
Esportes
Em agosto, participei de um campeonato internacional de fisiculturismo e venci na categoria bikini fitness “novice”. É claro que a medalha, disposta em destaque na sala de casa, enche-me de orgulho e coroa um trabalho baseado na disciplina. Mas, ainda que não tivesse conquistado um lugar no pódio, estufaria o peito com ares de campeã […]
Esportes
Quando o assunto é café da manhã de atleta, você pensa em tapioca com queijo branco? Pão integral com peito de peru? Iogurte com granola? Salada de frutas? Ledo engano! Estes alimentos são sucesso apenas na dieta das famosas “it-girls” das mídias sociais. Minha realidade é muito menos colorida, mas não menos eficaz. No “bulking”, […]
Esportes
Existe um fantasma que assombra boa parte dos atletas de fisiculturismo. Ele é invisível, silencioso e faz um estrago devastador no corpo e na saúde emocional de quem o enfrenta, embora poucos tenham coragem de assumir sua existência. A aparição ocorre depois de dietas restritas e provoca culpa, ressaca moral e sensação de impotência. Esse […]
Esportes
Semana passada, participei do Arnold South América (evento criado pela lenda Arnold Schwarzenegger), meu primeiro campeonato internacional e principal objetivo desde que passei a competir. O prestígio de um dos palcos mais famosos do fisiculturismo mundial contrasta com a realidade nada glamorosa, embora apaixonante, da preparação. Não é novidade que o esporte, pouco reconhecido e […]
Esportes
Sou o tipo de pessoa que desconhece o equilíbrio. Pulo de um extremo ao outro como uma gangorra em movimento porque acredito que radicalismo é fundamental para o sucesso de alguns projetos. Talvez por isso tenha me apaixonado pelo fisiculturismo, esporte em que corpo e mente são levados ao limite da exaustão. Um chocolatinho, uma […]