Saúde
Descer escadas combina benefícios em emagrecimento e músculos
Descer escadas é uma atividade que combina benefícios como o emagrecimento e fortalecimento dos músculos esqueléticos, além do ganho de força. Tem impacto também em controle de algumas doenças como diabete e hipertensão. Para isso, precisa ser praticado com 20 a 30 minutos ao dia, durante duas ou três vezes na semana. As conclusões estão […]