Saúde
Alimentos que auxiliam a ganhar massa muscular
CARBOIDRATOS Principal fonte energética usada durante o treinamento de alta intensidade. São muito Importantes para manter o desempenho no treino e evitar a degradação de proteínas. opções: Aipim/mandioca/ macaxeira, Amaranto, Arroz integral, Aveia, Banana, Banana da terra, Batata doce, Grão de bico, Inhame, Mandioquinha, Quinoa. PROTEÍNAS Participam da formação de enzimas, hormônios e anticorpos. Além […]