Para os adeptos às dietas vegetarianas, encontrar alternativas que proporcionem uma quantidade adequada de proteínas torna-se uma prioridade, garantindo a manutenção de uma boa saúde e a satisfação das necessidades nutricionais essenciais. As proteínas “são responsáveis pela formação e manutenção dos tecidos celulares, síntese muscular, de anticorpos, enzimas, hormônios, neurotransmissores, no transporte de substâncias pelo […]
Em um mundo cada vez mais virtual, os gestos de carinho e afeto se tornam ainda mais valiosos. Um dos mais poderosos? O abraço. Além de ser uma demonstração de carinho e amizade, ele é benéfico para a saúde mental. “Abraços são uma forma poderosa de comunicação não verbal que transmite emoções como amor, empatia […]
A intolerância ao glúten e/ou a lactose está presente na vida de muitos brasileiros que, para se alimentarem corretamente, precisam ter atenção às comidas que são ingeridas. Mas, apesar de parecer um desafio cortar os ingredientes que contém essas substâncias da dieta, existem diversos pratos que permitem adaptações interessantes e saborosas, sobretudo para o lanche […]
Escolher bem as peças de vestuário para a primavera 2024 é essencial para qualquer mulher que deseja se sentir confortável e estilosa durante a estação. O período traz temperaturas mais amenas e dias mais longos, o que permite explorar uma variedade de looks leves e coloridos. Investir em roupas que valorizem o corpo e proporcionem […]
Os números surgiram há mais de 30 mil anos. Desde então, estão sempre presentes em nosso dia a dia, pois são utilizados para representar ordem, quantidade e até medidas. Alguns deles, inclusive, influenciam nossas vidas por meio de vibrações energéticas. “A relação dos números com a sua natureza mística é o que determina e transmite […]
As receitas veganas apresentam uma infinidade de ingredientes ricos em nutrientes, como verduras e legumes, que podem ser combinados de inúmeras maneiras para criar refeições cheias de sabor e variedade. Isso mostra que é possível preparar pratos incríveis sem a necessidade de usar produtos de origem animal. Por isso, a seguir, veja como fazer 5 […]
Encceja PPL
A Fundação Casa de Marília inscreveu aproximadamente de 40 jovens para provas de Jovens e Adultos para Pessoas Privadas de Liberdade. Em 39 cidades são 2.127 jovens de 81 centros de atendimento. As provas acontecerão nesta terça-feira (15) e quarta-feira (16) em salas dos centros de atendimento da Fundação CASA, além de unidades de privação […]
Multinacional
O grupo Jacto, multinacional de máquinas, serviços e soluções agrícolas, abriu inscrições para o Programa de Estágios 2025. Uma das 500 maiores empresas do Brasil, tem sede em Pompéia (30km de Marília) São 40 vagas destinadas a estudantes de engenharia para atuar em diferentes áreas da empresa. A lista inclui compras, engenharia de processos, pesquisa […]
Caso Katrina
O delegado de polícia Vinícius Martinez, acusado de matar uma jovem de 16 anos durante festa em Promissão, pediu à Justiça a devolução da arma usada no caso. Não conseguiu. É uma pistola da corporação. O pedido de restituição teve como justificativa a volta do delegado às atividades, agora na Seccional de Ourinhos. O delegado […]
União contra violência
A Unimar (Universidade de Marília), Ministério Público do Trabalho, Ministério Público do Estado e o Tribunal Regional do Trabalho da 15ª Região realizam nesta quarta, 16, o Seminário “Pacto Ninguém se Cala”. O objetivo é conscientizar e mobilizar a sociedade para o combate à violência de gênero em todas as suas formas. Segundo o advogado […]
Vamos subir?
O MAC (Marília Atlético Clube) marcou para a tarde desta quarta-feira, dia 16, a apresentação do técnico Ricardo Costa. Ele vai comandar a equipe na temporada de 2025. Costa volta ao clube cinco anos após sua passagem por Marília. E tem bom histórico no MAC e outras equipes. Chega com o desafio de tirar o […]
Orçamento
Custos como salários, obras e gestão de trânsito vão entregar a Emdurb amarrada às multas em Marília. A situação é um desafio para a promessa de eliminar radares, um tema forte da campanha eleitoral. Há mais dúvidas no caso. Os radares estão embutidos em um contrato maior que envolve gestão e talonário digital para os […]
Há alguns anos, falar sobre menstruação era considerado um tabu. Apesar disso, no passado, o sangue menstrual era considerado sagrado e representava uma conexão com o divino. Contudo, mesmo olhando por esse lado positivo, durante o período pré-menstrual, muitas mulheres sentem cólica, dor de cabeça e nas costas e outros sintomas desconfortáveis. De acordo com […]
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que acontece nos dias 03 e 10 de novembro, exige dos estudantes mais do que o domínio de conteúdos teóricos; ele demanda uma leitura crítica dos acontecimentos históricos e dos desafios contemporâneos. Em 2024, diversos marcos importantes, como os 200 anos da primeira Constituição do Brasil e os […]
Em 15 de outubro é celebrado o Dia dos Professores, uma data significativa para homenagear e reconhecer o trabalho desses profissionais, fundamentais na formação de cidadãos e na construção de uma sociedade mais justa e preparada. Além de ensinar conteúdos, os professores inspiram, orientam e transformam vidas, sendo essenciais no desenvolvimento humano e intelectual. A […]
Há muitas razões pelas quais um cachorro pode sentir dor, como lesões, doenças, inflamações, entre outras. Muitas vezes, eles não demonstram o desconforto de forma evidente, o que torna difícil para o tutor identificar que algo está errado. Por isso, é importante ficar atento a alguns sinais comportamentais e físicos que podem indicar dor. Dessa […]
Futebol
O Brasil volta a entrar em campo pelas Eliminatórias para a Copa do Mundo de 2026. O compromisso desta terça-feira (15), será contra a seleção do Peru. Terá início às 21h45 (horário de Brasília) e terá como palco o estádio Mané Garrincha, em Brasília. A seleção ocupa a 4ª posição da classificação com 13 pontos […]
Dia do Professor
Neste Dia dos Professores (15), é possível que muitos profissionais quisessem de presente uma receita para resolver essa questão e ter uma rotina e interação mais saudável com os alunos. Pesquisadores em educação consideram que o uso de celulares em sala é, de fato, um dos maiores desafios para melhorar as aulas. E fazem um […]
Segurança
O ajudante geral R.C.M, de 26 anos, foi preso por policiais militares em caso de tráfico de entorpecentes na noite de segunda-feira (14) em Garça (30km de Marília). Os policiais recolheram também 130 porções de cocaína e maconha, além de quantia em dinheiro. A prisão ocorreu por volta das 20hs. Policiais militares realizavam patrulhamento pelo […]
Públicas e vulneráveis
Duas escolas foram alvos de furtos na segunda-feira (14) em Marília. Os bandidos invadiram os estabelecimentos de ensino e levaram torneiras e calculadoras. Um dos alvos foi uma Emei (Escola Municipal de Ensino Infantil) na rua dos Pardais, no bairro Ana Carla, na zona Oeste de Marília. Ladrões invadiram o prédio e furtaram 15 torneiras. […]