A batata é um alimento versátil, nutritivo e acessível, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras. Quando preparada de maneira saudável, ela pode se transformar em uma opção deliciosa e equilibrada para qualquer refeição, especialmente para quem deseja manter uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor. Por isso, confira 4 receitas práticas com […]
Organizar a casa vai muito além de deixar tudo no lugar; é uma forma de melhorar a rotina e otimizar os espaços. Pequenas mudanças no dia a dia podem transformar completamente os ambientes, tornando-os mais funcionais e acolhedores. “Após alguns anos trabalhando como personal organizer, notei o quanto as pessoas não sabem por onde começar […]
Com a chegada da estação mais quente, muitas mulheres procuram iluminar os fios e renovar o visual com técnicas que garantam um look mais fresco e natural. Uma das apostas para 2025 é o “summer contour”, técnica de coloração que realça o rosto de forma suave e natural, como explica a hair stylist Vanessa Oliveira. […]
Emprego de verão
O Instituto Coca-Cola Brasil e a Femsa abrem a partir deste mês cerca de 160 vagas temporárias também em Marília e com possibilidade de efetivação As oportunidades são para o cargo de promotor de vendas e têm início imediato. Cadastra jovens de 16 a 29 anos que cursam ou completaram o ensino médio. Além de […]
Pesquisa CNT
A região de Marília tem duas rodovias no ranking com as dez melhores do país em pesquisa da CNT (Confederação Nacional dos Transportes). Os dados são do Painel de Rodovias de 2024 que mostra, ainda, necessidade de reforço contínuo em investimentos no setor. A região tem, inclusive, a melhor. A Rodovia SP-270, trecho da Raposo […]
Golpe
Operação da Polícia Federal (PF) prende militares e investiga plano de golpe de Estado para impedir a posse e matar o presidente Luiz Inácio Lula da Silva em 2022. O vice-presidente Geraldo Alckmin e o mnistro Alexandre Moraes, do STF, seriam outros alvos. Em nota, o Comando do Exército confirmou a prisão de quatro militares, […]
Caça ao suspeito
O Governo do Estado de São Paulo anunciou uma recompensa de R$ 50 mil para informações sobre um homem acusado de envolvimento em morte no aeroporto de Guarulhos. O crime aconteceu na área externa do Aeroporto no dia 8 de novembro. O secretário de Segurança Pública de São Paulo (SSP), Guilherme Derrite, assinou a resolução […]
A gordura abdominal é um problema comum que afeta a saúde e a autoestima de homens e mulheres em todo o mundo. Ela se acumula na região da barriga, formando uma camada de gordura em torno dos órgãos internos, conhecida como gordura visceral, que está associada a uma série de problemas de saúde. Conforme a […]
Conforme a Federação Cinológica Internacional (FCI), há cerca de 360 raças de cachorro espalhadas pelo mundo. Entre elas, há os cães de grande porte, com altura entre 45 e 70 cm e peso variando de 25 a 45 kg, que chamam atenção pelo tamanho. No entanto, existem também aqueles de porte gigante, que ultrapassam essas […]
Celebração e reflexão
O feriado desta quarta-feira, dia 20, fecha serviços públicos e muda o comércio em dia de celebração da Consciência Negra e do Afrofest em Marília. A data, que já era feriado estadual, agora é também federal. E por isso a maioria das repartições de serviços públicos para, inclusive a coleta de lixo, que não vai […]
Crime e perseguição
Um casal em fuga por três cidades após cometer roubos foi preso durante perseguição em Júlio Mesquita, na região de Marília. A dupla – com 28 e 32 anos – iniciou a série de crimes por volta das 18h em Lins, que uma motorista de aplicativo recebeu chamada para corrida. A dupla rendeu a mulher, […]
Violência
Uma segunda-feira de roubos em Marília tem casos com facada em jovem além de agressão a duas mulheres em Marília. No caso mais grave, o jovem de 25 anos teve ferimento no tórax em crime no Jardim Bandeirantes, na zona Oeste de Marília. Segundo informações da Polícia Militar, a vítima disse que contratou um programa […]
Violência
Um autônomo de 63 anos virou refém de dois criminosos armados durante um assalto a uma chácara na segunda-feira (18) bairro Estância Uberlândia, na zona Sul de Marília. Os ladrões roubaram dinheiro e aparelho celular. A vítima tratava dos animais na propriedade rural quando os homens chegaram e fizeram amewaças com uma pistola. A dupla […]
Mais de 10 milhões, esse é o número de mulheres empreendedoras no Brasil atualmente, segundo um levantamento do Sebrae feito a partir da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD), do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com dados do quarto trimestre de 2023. Hoje, o empreendedorismo feminino representa 33,89% dos negócios no […]
Fim de feira
Impugnações suspendem a partir desta terça-feira as provas de concurso na Emdurb (Empresa Municipal de Mobilidade Urbana) de Marília. A decisão está no Diário Oficial da cidade mas não aponta detalhes sobre as impugnações ou os responsáveis pelas contestações. Envolve um concurso cheio de ‘surpresas’ pelo momento e modo de organização. Fim do mandato, aberto […]
Horóscopo
Nesta terça-feira, o movimento dos astros trará energias que afetarão os nativos de todos os signos de maneiras distintas, intensificando questões emocionais, relacionamentos e decisões pessoais. Para alguns, será um dia voltado à família e ao lar, enquanto outros sentirão a necessidade de reorganizar a rotina e buscar equilíbrio. Por isso, confira as previsões e […]
A culinária mineira é conhecida por seus sabores irresistíveis e diversificados. Nesse sentido, quem já visitou o estado, sabe bem que não dá para reunir os familiares e amigos sem ter uma mesa farta com as comidas típicas da região, afinal, se tem uma coisa que os mineiros gostam é de apreciar uma deliciosa refeição […]
Quando o assunto é alimentação, é comum que alguns produtos sejam alvo de polêmicas que dividem opiniões e causam confusão entre consumidores. Muitos deles, embora indispensáveis para boa parte da população, acabam sendo cercados por ideias pouco fundamentadas ou por mitos perpetuados ao longo dos anos. O leite, por exemplo, é um alimento que tem […]
Reformar uma casa ou apartamento pode ser custoso, mas, com um bom planejamento, é possível transformar o espaço sem comprometer o orçamento.
Em busca de um estilo de vida saudável e da perda de peso, muitas pessoas buscam alternativas eficazes e acessíveis para incluir exercícios físicos na rotina. Entre as opções disponíveis, a caminhada se mostra uma excelente escolha. Mais que um simples exercício aeróbico, ela oferece uma série de benefícios que contribuem diretamente para o processo […]