A correria do dia a dia, por vezes, atrapalha o lanche da tarde. Por isso, acabamos escolhendo alimentos pouco saudáveis, como salgadinhos e bolachas recheadas. No entanto, existem diversas receitas saudáveis que podem ser feitas em poucos minutos, tudo isso com ingredientes fáceis de encontrar. Pensando nisso, selecionamos 5 receitas de lanches saudáveis para você […]
A quinoa é um ingrediente versátil e altamente nutritivo que pode ser uma opção saudável para incluir na dieta, veja 7 receitas de salada com quinoa para ajudar a emagrecer. Além de ser uma excelente fonte de proteÃna, ela também é rica em fibras, tornando-a uma escolha ideal para quem busca emagrecer e ganhar massa […]
Embora possam coexistir em algumas pessoas, o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade), o TDA (Transtorno de Déficit de Atenção) e a dislexia têm caracterÃsticas distintas e impactos especÃficos no funcionamento cognitivo e no aprendizado dos pacientes. Além disso, as sobreposições de sintomas e a complexidade das condições podem levar a equÃvocos e […]
Cultivar plantas é uma excelente forma de trazer a natureza para dentro de casa, tornando os ambientes mais acolhedores e agradáveis, veja 15 plantas para cultivar e fazer chás. Além de contribuir para a decoração e o bem-estar, algumas espécies possuem propriedades que podem ser aproveitadas na preparação de chás, proporcionando benefÃcios para a saúde. […]
Devido à s propriedades antioxidantes e nutritivas, os sucos verdes podem oferecer inúmeros benefÃcios para o corpo, veja 8 sucos verdes para limpar o organismo e emagrecer. Isso porque, quando preparados com os ingredientes corretos, ajudam a diminuir a retenção de lÃquido, prevenir o estresse oxidativo e auxiliam no processo de emagrecimento. Além disso, fortalecem o […]
Saladas leves e nutritivas são uma ótima opção para o jantar, pois oferecem uma refeição equilibrada, rica em vitaminas, minerais e fibras, sem sobrecarregar a digestão antes do descanso. Com ingredientes frescos, como folhas, legumes e proteÃnas magras, elas ajudam a manter a saciedade, fornecem energia de qualidade e contribuem para a saúde do organismo. […]
Nos últimos tempos, a tecnologia tem revolucionado cada vez mais a forma como as pessoas consomem serviços e produtos. Nesse cenário, os bancos digitais têm simplificado transações financeiras e dado aos clientes mais autonomia para cuidar do próprio dinheiro. Dessa forma, não há mais necessidade de depender apenas dos bancos tradicionais para realizar pagamentos de […]
A escolha dos móveis é uma etapa fundamental no planejamento e montagem do quarto do bebê que está a caminho, veja 4 dicas para escolher os móveis para o quarto do bebê. Além de influenciar diretamente na organização e funcionalidade do ambiente, esses itens também impactam a segurança e o conforto da criança. Por isso, […]
A astrologia pode explicar sobre como as pessoas reagem ao calor com base nas caracterÃsticas de sua personalidade e a energia de cada signo, veja como cada signo enfrenta o calor no verão. Por exemplo, alguns nativos tendem a se sentir mais agitados e enérgicos com o aumento das temperaturas, buscando atividades intensas e aventuras ao […]
Em 03 de fevereiro é celebrado pelos fiéis da Igreja Católica o Dia de São Brás, padroeiro dos laringologistas e pedreiros. Na data, é comum os devotos irem à igreja para a tradicional benção contra os males na garganta, em que o sacerdote encosta duas velas cruzadas no pescoço das pessoas e realiza uma oração. […]
Preparar receitas deliciosas e práticas para o almoço de domingo é uma ótima maneira de tornar a refeição ainda mais especial. Com opções simples e saborosas, é possÃvel reunir a famÃlia em torno da mesa sem precisar passar horas na cozinha. Por isso, a seguir, confira como preparar algumas opções para transformar o momento em […]
De acordo com estudos do Centro de Medicina da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, além de delicioso, o sorvete pode ser um ótimo aliado para ajudar a diminuir o estresse e sentimentos negativos, graças ao triptofano, um aminoácido presente em sua composição que acalma e reduz a agressividade, aumentando a produção de serotonina, o […]
As saladas proteicas são ótimas para quem deseja ganhar massa muscular. Preparadas com ingredientes que contêm nutrientes necessários para uma alimentação saudável, como soja, grão-de-bico e nozes, também favorecem a hipertrofia devido à quantidade de proteÃnas presentes em sua composição. Além disso, podem ser combinadas com folhas para aumentar a saciedade e satisfazer o desejo […]
A primeira Constituição Federal do Brasil foi outorgada no dia 25 de março de 1824 pelo imperador D. Pedro I, veja 5 curiosidades interessantes sobre a Constituição Federal. Este documento teve como objetivo estabelecer uma estrutura para o funcionamento das instituições polÃticas e jurÃdicas do paÃs após a independência. Desde então, o Brasil teve sete […]
A tensão pré-menstrual, popularmente chamada de TPM, é caracterizada por sintomas fÃsicos, emocionais e comportamentais que ocorrem durante a fase lútea do ciclo menstrual, conheça 6 nutrientes para diminuir os sintomas da TPM. Geralmente, eles surgem de 7 a 10 dias antes da menstruação. Alguns deles são: irritabilidade, mudança de apetite, acne, fadiga, dor e […]
Por meio do Excel, é possÃvel realizar diversas atividades profissionais, pessoais ou escolares, veja 5 principais funções do Excel para organizar as finanças. O programa, que pertence à Microsoft, permite que os usuários desenvolvam e formatem diferentes tipos de planilhas, façam análises de gráficos, criem formulários e, é claro, realizem o controle financeiro. Essa última […]
O grão-de-bico se trata de um ingrediente nutritivo e saudável que oferece uma variedade de benefÃcios para a saúde, tornando-o uma escolha excelente para incluir em receitas de jantar. Rico em proteÃnas, fibras, vitaminas e minerais essenciais, é também uma ótima fonte de ferro, zinco, magnésio e vitaminas do complexo B, contribuindo para a saúde […]
A lentilha é uma leguminosa muito saborosa e tradicional na alimentação dos brasileiros, veja 6 receitas práticas com lentilha para aumentar a saciedade. E, seja por sua versatilidade ou benefÃcios ao corpo, se tornou perfeita para incluir nas dietas, especialmente para quem deseja perder alguns quilos. Isso porque, assim como outros tipos de grãos, ela […]
Fortalecer o abdômen é importante para a saúde e funcionalidade do corpo, veja 10 exercÃcios aeróbicos e pratique. Os músculos abdominais desempenham um papel fundamental em diversas atividades cotidianas, desde a simples manutenção da postura até a execução de movimentos mais complexos. Além disso, um core fortalecido proporciona suporte e estabilidade à coluna vertebral, prevenindo […]
Cada pessoa tem sua maneira única de vivenciar a espiritualidade, muitas vezes guiada por crenças e filosofia de vida, veja 3 dicas para criar um cantinho de oração e meditação em casa. Nesse sentido, independentemente da fé, é importante ter em casa um espaço tranquilo para reflexão e conexão com a religiosidade. Por isso, a […]